Hannamari Rahkonen
Hannamari Rahkonen Ketoosissa -e-kirja
Heti saatavilla - nopea toimitus
Helppolukuinen opas ketogeeniseen ruokavalioon
Ketoosissa -kirja on tietokirjailija ja hyvinvointivaikuttaja Hannamari Rahkosen kirjoittama helppolukuinen ja selkeä opas ketogeenisen ruokavalion ytimeen. Kirjan sisällössä nivoutuu yhteen ajankohtainen tutkittu tieto, jonka avulla ketogeenisen ruokavalion aloittaminen on helppoa. Lisäksi Hannamari jakaa kirjassa oman toipumistarinansa ja kertoo miten ketogeeninen ruokavalio on auttanut häntä toipumaan mm. hormoniongelmista, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, ylipainosta sekä rasvamaksasta. Kattavan info-osuuden lisäksi ruokavalion aloittaminen ja noudattaminen on tehty helpoksi 25 koko perheelle sopivalla herkullisella reseptillä.
-
✓ Mikä on ketogeeninen ruokavalio?
✓ Ketogeeninen ruokavalio ja insuliini
✓ Ketogeenisen ruokavalion hyödyt
✓ Mitä syödä ketogeenisella ruokavaliolla?
✓ Mistä tiedät oletko ketoosissa?
✓ Ketogeeninen ruokavalio ja liikunta
✓ Ketoosin ja ketoasidoosin ero
✓ Elektrolyyttien merkitys ketogeenisella ruokavaliolla
✓ Ketoflunssan oireet ja ennaltaehkäisy elektrolyyteillä
✓ Ketogeenisen ruokavalion muunnokset
-
✓ Kaikki tieto, jonka tarvitset ketogeenisen ruokavalion aloittamiseen
✓ 72 aukeamaa
✓ 25 koko perheelle soveltuvaa reseptiä
✓ Erittäin tyylikäs ja moderni taitto
✓ Herkullinen, laadukas ja houkutteleva kuvitus
✓ Hannamarin henkilökohtainen toipumistarina
✓ Runsaasti käytännön vinkkejä ketogeenisen ruokavalion toteuttamiseen
Reseptiosio:
Kirjassa on yhteensä 25 arkeen sopivaa, kasvisvoittoista, helppoa ja maistuvaa reseptiä, joihin on laskettu annosmäärä ja ravintosisältö. Useimmat resepteistä valmistuvat ilman maitotuotteita ja lopuista ne ovat helposti korvattavissa. Haluatko tietää minkälaisia reseptejä kirjasta löytyy? Selaa siinä tapauksessa tuotekuvia ja löydät tarkan reseptiluettelon.
-
"Piti alkaa kiittämään tuosta kirjasta 😍 Luen sitä nyt ja olen liekeissä! Olen ajatellut ihan samoin syömisestä, siis että miten on terveellistä, mutta ei ole ollut täsmätietoa. Loistavaa työtä ❣️" – Minna
"Kirja on timanttia, kuvat kauniita ja kaikki reseptit sellaisia, että aion testata niistä jokaista. 💋" – Katri
"Ystäväni Hannamari Rahkonen ryhtyi terveysongelmiensa vuoksi ketolle viime kesänä, jonka myötä hän on parantunut kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Omassa olossani ja hyvinvoinnissani tapahtuneet muutokset ovat jo niin tajunnan räjäyttävää luokkaa, että ihoni nousee aivan kananlihalle, kun koitan kuvitella miltä tuntuu ihmisestä, joka saa terveytensä takaisin – itse en ole ollut kuitenkaan missään vaiheessa sairas. Uskonkin, että Ketoosissa tarjoaa monelle kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle vertaistukea ja toimii toivon mukaan kimmokkeena kokeilla, voisiko ruokavalio sopia myös itselle. Ketoosissa -kirja sisältää helposti sisäistettävässä muodossa kaikki perusasiat ketosta sekä herkullisia reseptejä – Hannamarihan on rakastettu reseptinikkari, joten voin taata, että tästä kirjasta löytyy todella herkullisia ohjeita, sen kertovat jo nämä kuvatkin." – Katja Kokko
"Kiitos kirjasta! Olen itse ollut ketogeenisellä juhannuksesta asti. Paino on tippunut 19 kg (!), mutta parasta heittämällä on silti se, että mun pää pysyy nykyään kasassa. Minulla on ADHD (aikuisiällä diagnosoitu) ja pärjään nyt erittäin hyvin ilman lääkitystä. En voisi olla tyytyväisempi 💙🙏 Olen syönyt aika yksinkertaisesti tähän asti, mutta jouluksi ajattelin vähän panostaa 😅 Ja tosiaan, pipareita kokeilen seuraavaksi 💙" – Annu
"Siis aivan upea kirja, runsas ja kaunis ja reseptit pitää kyllä kaikki testata 😍 Hyvä Hannamari, kiitos👌" – Heli
"Hannamarin kirjoitustyyli on ihanaa luettavaa." – Sanna
"Kirjasta tykkäsin todella paljon. Olen nyt lukenut ketodieetistä useammalta sivustolta ja sinun kirjassasi asiat oli kiteytetty hyvin, että aloittelijatkin ymmärtää mistä on kyse. Tänään menee testiin curry-kanakeitto." – Anu
"Kirjasi on aarre." – Kaisa
Let customers speak for us
Kehujen arvoinen puhdistusöljy. Tällä lähtee esim. sävytetty aurinkorasva kasvoilta todella hyvin, toki muutenkin vedekestävät meikit. Ja ei kuivata mutta ei myöskään jää mitenkään rasvaisen tuntoiseksi kasvot. Ostin reissuun pienen putelin ja nyt isomman kun hyväksi havaitsin.
Tämä oli miniäni pyytämä joululahja, varmasti hyvä voide, jota käyttänyt aiemminkin.
Tehokas ja sopii loistavasti herkälle iholle.
Pesee hyvin ja hyvä tuoksu. Kaikinpuolin hyvän oloinen tuote ja ainakin toistaiseksi pitänyt täit poissa lapselta, vaikka hänen luokallaan täiepidemia jyllännytkin. Ei turhia lisäaineita/kemikaaleja
Erittäin hyvä kalenteri ja ihania tuotteita 😇
Pitää luufinnit poissa👍
Tosi hyvä käsivoide karheille käsille. Vaikuttaa ensin tosi rasvaiselta, mutta imeytyy hämmästyttävän hyvin minuutin, parin jälkeen. Tällä on ollut selkeä vaikutus käsien ihon kuntoon nyt pakkasilla 👍
Aivan ihana tuoksuyhdistelmä piparkakkua ja glögiä! Tuoksu ei ole ylivoimainen, mutta leviää kuitenkin selkeästi koko tilaan 😍 Täykky joulutuoksu!
Tosi hyvä tuote. Mielestäni paras testaamani tähän mennessä. Olin epäileväinen kun luin kommenteista että on hankala annostella mutta kun korkin VETÄÄ auki oikein niin pullosta on oikein helppo annostella tipoittain. 1-2 tippaa vaalealle iholle on oikein riittävä määrä. Suosittelen!
Paras luotto hammastahna
Puhdistaa hyvin meikin ja iho jää superpehmeäksi!
Tykkään tosi paljon! Värjään kulmia mut täytän & muotoilen tällä tarvittaessa. Olen käyttänyt pari viikkoa päivittäin ja värin pinnassa on vain pieni raapaisujälki - riittää varmaan yksi purkki hyvin pitkään!
Todella miellyttävä, kosteuttavan tuntuinen huulipuna.
Olin skeptinen, mutta hitsi tää on hyvä! Tehoaa hämmästyttävän nopeasti atoppikkolapsen taiveihottumaan ja muihin ihoärsytyksiin.
Mun pintakuiva sekaiho rakastaa tätä tuotetta! Käytän joka ilta kasvoveden jälkeen ja laitan tämän päälle usein vielä joko yövoiteen tai ihan kasvoöljyn. Tekee ihosta niin pehmeän ja jotenkin tosi tasaisen. Rakastan!!!